Mes de Concientización sobre la Salud Mental

Mayo es el Mes Nacional de Concientización sobre la Salud Mental, un momento para abogar y participar en más conversaciones sobre el impacto de la salud mental.

La salud mental se refiere a nuestro bienestar emocional y social que afecta todas las áreas de nosotros mismos, incluidos nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos. La salud mental juega un papel en la forma en que nos conectamos con los demás, tomamos decisiones, manejamos el estrés y muchos otros aspectos de nuestra vida diaria. Todo el mundo tiene salud mental y merece tanta atención como la salud física.

¿Qué es una condición de salud mental?

Una condición de salud mental se refiere a un grupo de síntomas que han sido identificados por profesionales de la salud mental como se describe en el Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales Revisado (DSM-V-TR) o la Clasificación Internacional de Enfermedades (ICD-11). Las personas con problemas de salud mental se enfrentan a cambios en las emociones, el pensamiento y/o el comportamiento.

Hechos rápidos:

Los niños que experimentan un trauma tienen aproximadamente 1,3 veces más probabilidades de desarrollar una afección de salud mental que los niños que no experimentan un trauma (Copeland, Shanahan y Hinesley, 2018).

21% de todos los adultos estadounidenses viven con una condición de salud mental (Administración de Servicios de Salud Mental y Abuso de Sustancias, 2021).

46% de los estadounidenses cumplirá los criterios para una condición de salud mental diagnosticable en algún momento de su vida (Kessler, Berglund, Demler, et. Al., 2005).

Señales de advertencia para niños, adolescentes y adultos:

Cambios en el comportamiento (p. ej., retraimiento, aislamiento, irritabilidad, rabietas, problemas de comportamiento en la escuela).

Cambios en el apetito y/o patrones de sueño.

Mal funcionamiento académico o laboral.

Dificultad para concentrarse o preocupación mental constante.

Pensamientos negativos sobre uno mismo, los demás y el mundo.

¿Cómo mantenemos una buena salud mental?

La vida puede volverse muy acelerada; por lo tanto, crear hábitos positivos es una excelente manera de apoyar nuestra salud mental.

• La calidad de los alimentos puede afectar nuestra salud física y mental en general. Nuestra ráfaga a menudo se conoce como "el segundo cerebro" y se comunica con nuestro cerebro; por lo tanto, comer varios alimentos influye en nuestra salud mental.
• El ejercicio y mantenerse activo mejoran la autoestima, la función cerebral y el sueño, y disminuyen el aislamiento social y el estrés.
• El sueño juega un papel en nuestro estado de ánimo, capacidad de aprendizaje y salud de los órganos.

¿Qué hacer si necesita ayuda con su salud mental?

• Busque el apoyo de un profesional de la salud mental.
• Los profesionales de la salud mental pueden ser terapeutas, trabajadores sociales autorizados, psicólogos, consejeros de salud mental y psiquiatras.

Si no está seguro, consulte con su proveedor de atención primaria y busque apoyo.

Aquí en CFHC, nos enorgullece brindar administración de medicamentos para personas mayores de 12 años y servicios especializados de salud mental para personas mayores de seis años.